Иногда кажется, что эмоции продлятся бесконечно долго, если не будет решена проблема. Такой взгляд на свои собственные чувства усиливает нашу зацикленность на них. Например, человек, который тревожится за своё здоровье, может считать, что он избавится от своей тревоги только после того, как получит определённость. Стремление к определённости побуждает его искать дополнительную информацию в интернете, постоянно консультироваться с другими людьми и обдумывать худшие сценарии развития событий. Т. е. тревога побуждает решить проблему здесь и сейчас. Но чаще всего это сделать невозможно и стремление к определённости напоминает погоню за горизонтом. Других конструктивных вариантов уйти от страданий человек порой не видит.
В действительности, эмоции не длятся бесконечно. Они зависят от степени нашей погружённости в проблему и от нашей оценки ситуации. Эволюционно эмоции побуждают нас к действию, они пытаются нас пугать, чтобы спровоцировать нашу активность. Поэтому голос эмоций (например, сильной тревоги) можно было бы перевести так: «То, что происходит ужасно! И это будет длиться бесконечно, если прямо сейчас ты не решишь проблему! Надо срочно что-то предпринять».
Зная это, мы можем пробовать не поддаваться влиянию эмоционального переживания, которое искажает точность нашего мировосприятия в настоящий момент. Эмоция словно самоуверенный и харизматичный политик, который яркими образами и простыми лозунгами побуждает нас действовать. Но порой совсем не в том направлении в котором нам надо.
Когда мы ожидаем какое-то значимое событие, то неосознанно предполагаем, что чувства от его наступления продлятся очень долго. В реальности, после некоторого периода счастья или горевания, в большинстве случаев, люди возвращаются к своему прежнему состоянию. Даже если вы выиграете в лотерею большую сумму денег, то счастье не будет длиться бесконечно долго.
Когда Вас следующий раз захватит сильное эмоциональное переживание, попробуйте напомнить себе, что оно может закончится само собой, даже если проблема не будет решена. Это совсем не означает, что нужно подавлять свои эмоции и становиться бесчувственным человеком. Эмоции имеют смысл, несут очень важную информацию и делают нашу жизнь ярче. Однако проживать, понимать, обдумывать и исследовать свои чувства – не тоже самое, что следовать им.
